弘扬抗疫精神，护佑心理健康|第一讲

为进一步做好新冠肺炎疫情背景下大学生心理疏导和心理干预工作，提升2020级新生的精神卫生和心理健康意识，倡导家长关注、支持精神卫生和心理健康，积极推进心理健康促进行动，精神卫生系面向2020级新生组织开展“弘扬抗疫精神 护佑心理健康”世界精神卫生日宣传周活动。

作为高中到大学承前启后过渡的第一课，将围绕大学学业、人际、生活、娱乐等方面的特点，引导新同学科学制订学习计划、有意识地增进人际互动、正确认知情绪困扰、乐观面对问题和挑战、规划好大学学习生活。

下面是由精神卫生系麻丽丽老师主讲的“弘扬抗疫精神 护佑心理健康”系列第一课——科学调整学习目标 有效避免学业倦怠。

因大学与高中的不同，麻丽丽老师首要为同学们讲解如何适应大学生活，如何避免在大学职业生涯规划当中迷茫、困惑等相关问题。

如何适应大学学习

自律；发现学习；主动学习。

如何规划大学职业生涯

学习目标的确立

长期目标与短期目标结合；

了解、理解、掌握、应用目标结合；

学习目标具有个人差异

学习反馈

自反馈；

过程反馈；

结果反馈。

内外部动机

内部动机——好奇心；

外部动机——奖励与外部成就；

内外部动机的结合。

学习过程自治

学习目标自治；

学习过程自治；

学习反馈自治。

望同学们能感受到长医大家庭的温暖，以积极健康的心态迎接崭新的大学生活。