夜读 | 管理情绪，是成年人的必修课

一是不动怒。

每个人的生活中，都可能充满各种不如意的事儿。

有时，我们总是很难控制住自己，恨不得立马把心里的委屈和愤懑都倾泻出来。尤其当发脾气时，就像一个胀满的气球，哪怕被一根针轻轻一刺，就会立马爆炸。

但凡你冷静下来，就会发现发脾气，对你不仅没有任何好处，而且还会让局面变得越来越尴尬和紧绷。 通常，我们发脾气，看似是为了表达自己的不满。其实情绪越暴躁，背后越反映了内心的无助和无能为力。

一个人越弱，越拿发脾气去逃避问题。真正的强者懂得，把所有心思和精力都用在解决问题上，而不是去宣泄负面的情绪。

二是不责备。

有的人在遇到麻烦和困难时，总是会归罪于他人。

其实，越爱责备的人，越没有责任心，也越担不起责任，更很难获得他人的支持和信任。 无论出了任何问题，首先应该去找自己的错。

因为只有学会找到自己的不足，自己做得不够好的地方，乃至反思出自己的过错，才能更好地改正，也才能更好地去总结每一次的经验和教训。

当我们想从别人身上找问题时，不过是在推卸自己的责任，这样既不利于去解决遇到的麻烦，也会激化与他人之间的矛盾。

一个常常反省的人，犯的错误会越来越少。 同时，也只有一个常常自我检讨的人，才有资格和底气，去提出他人的不足和错处。

三是不抱怨。

在我们的一生中，会遇到许多有违心意的事儿。

抱怨是人的本能，不抱怨却是本事。遇到任何问题，你去抱怨不仅毫无意义，也无法让事情往好的方向逆转。 无论是好的，还是坏的，但凡发生了，首先要学会去接受它，然后再想办法，去改变可以改变的那个部分。

一旦你去抱怨时，就证明了，你放弃了一切可以变好的机会和可能。其实许多事，都并无绝对的好坏。 学会换一个角度，换一种思路，换一个态度，生活就会呈现出原本好的那一面。

四是不较劲。

每个人的一生，并非像一条直线般完美。

我们总会选错一些人，做错一些事，乃至错过一些重要的机会。

也许我们常常会去想，要是当初不这样就好了，要是还可以选择就好了，要是一切可以重来就好了。 其实，人生是没有后悔药卖的。 有些人错过了就是错过了，有些事做错了就是做错了。 越是跟自己较劲，越是在折磨自己。

你要知道，没有任何一种选择，会带来一个十全十美的人生。既然总会有遗憾，也总会有缺陷，又何必要去纠结，那些已经无法回头和重走的路。

不要一味地陷入自责的情绪中。 毕竟，过好当下的生活，才是对人生最好的补偿和善待。

最后一个是不冲动。

每个人的情绪，有时就像一把火。

一旦被点燃，就会瞬间说出一些不该说的话，做出一些不该做的事，乃至做出让自己遗憾终身的决定。 当你觉得控制不住自己时，学会深呼吸几秒，学会平复一下自己的心情，然后再来面对和处理问题。

不要跟着对方一起冲动，也不要轻易让自己冲动，更不要任由自己的情绪，随意地失去控制。 也许，你只是说了一些气话，但带来的后果却是非常严重的。

也许，你也只是说了一些狠话，却可能给自己带来无尽的麻烦。也许，你只是说了一些过激的话，但最终却会为此付出巨大的代价。

只有当一个人心平气和地去面对问题时，他才可能把事情处理好，也才能跳脱出坏情绪的泥沼或深坑。